Mango smoothie bowl

Name: Mango smoothie bowl
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 300 g manga; 1 banán; 25 g lyofilizovaného manga; 3 lžíce strouhaného kokosu; 30 g vanilkového vegan proteinu; 1 banán; 10 g kokosových chipsů; 20 g granoly; 20 g manga

Eliška Lossmannová

10 min.

Komentáře

Smoothie bowls není nikdy dost! Tahle výborná rychlá snídaně nebo svačina je totiž možná dělat na nespočet způsobů podle toho, co máš zrovna doma nebo v mrazáku. Díky proteinu a ovoci do sebe hned po ránu dostaneš hezkou dávku bílkovin i vlákniny, hotovo budeš mít do 10 minut a pak můžeš rovnou vyrazit nabitý/á energií, kterou ti tahle miska plná ovoce dodá. Tak se pojď mrknout, jak na to. 🚀

PS: pokud použiješ veganský protein, pochutná si na ni opravdu každý!

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Lyofilizované mango – 50 g – 100 % šetrně sušené křupavé ovoce bez přidaného cukru

99 Kč

Vilgain Kokos strouhaný BIO – 500 g – voňavý a šťavnatý kokos pro dochucení sladkých jídel

159 Kč

Vilgain Plant Based Protein – 1 000 g – chutný veganský protein s kompletním aminokyselinovým spektrem

699 Kč

Vilgain Kokosové chipsy se slupkou – 250 g – extra křupavé plátky se slupkou, štavnaté a plné chuti, zdroj prospěšných MCT tuků

89 Kč

Vilgain Granola – 400 g – pečené vločky a ořechy ve velkých křupavých clusterech, ruční zpracování v malých šaržích pro maximální čerstvost

219 Kč

1 porce obsahuje 1 miska

387 kcal
54 g sacharidů
13 g tuků
17 g bílkovin

Na 2 porce

Na smoothie:

300 g manga
1 banán
25 g lyofilizovaného manga
3 lžíce strouhaného kokosu
30 g vanilkového vegan proteinu

Navrch:

1 banán
10 g kokosových chipsů
20 g granoly
20 g manga

Postup

Mango a banán nakrájej na menší kousky a dej zamrazit.
Mražené ovoce rozmixuj spolu s kokosem, proteinem a lyofilizovaným mangem (dle potřeby přidej mléko nebo vodu).
Krém servíruj s ovocem, granolou a kokosem. Tak dobrou chuť!