Ahoj, beru od Vilgainu, multivitamín, magnézum, join komplex a creatin a protein. Uvažuji ještě o kolagenu. Kdy mam co brát? Jaká je vhodná kombinace?

Dobrý den, zjednodušeně bychom doporučili takto:Ráno s jídlem - multivitamin (vitaminy A, D, E a K potřebují ke vstřebání tuk) a joint complex.Kolem tréninku - protein po tréninku, nebo místo menšího jídla (svačina), záleží na cíli, rozvržení jídelníčku apod.Kreatin na načasování prakticky nezáleží, důležitá je pravidelnost: 3‑5 g denně (v závislosti na druhu) včetně dnů volna.Hořčík - záleží na formě, bisglycinát bych doporučila večer, malát dopoledne, treonát přes den.Ke kolagenu: 5‑10 g denně, ideálně s vitaminem C. Případně bychom zauvažovali u produktu JOINT SUPPORT, který obsahuje některé složky z JOINT COMPLEX a také kolagen, snížíte tak množství doplňků.

Děkujeme za pochopení.