Články

Otřepaná rada "nikdy není pozdě začít" zní u silového tréninku pro seniory minimálně zvláštně. Odborníci však zastávají názor, že i senioři pokročilého věku mohou profitovat ze silového tréninku. Jak by takový trénink měl vypadat?

Je bláhové si myslet, že se nám bude do tréninku vždy chtít na 120 %. Jak ale hodit výmluvy za hlavu a přesto vyběhnout? Poradí vám nový článek.

Voňavý dech je citlivé téma, na druhou stranu – kdo z nás jej někdy neřešil? Jaká jídla a potraviny jsou zabijákem voňavého dechu?

Svaly, síla a objem. To jsou pojmy, které dokážou pohnout srdcem každého milovníka železa. Co ale dělat, když svaly i přes vychytaný trénink nerostou? Těchto 15 rad vám se svalovým růstem efektivně pomůže.

Snad každý zatoužil vidět, jak má poskládané "cihličky" na svém břiše. My vám dnes prozradíme, jak na to!

Snad od nepaměti se doporučuje pro nejlepší hubnutí běhat nebo sportovat v takzvané aerobní zóně, kde se nejvíce spalují tuky. Má smysl řešit při hubnutí aerobní zóny a tepové frekvence? Známe odpověď!

Spánek velmi ovlivňuje váš metabolismus a schopnost snižovat množství tuku. Jak byste se tedy měli chovat, abyste na vaší postavě mohli pozorovat co nejlepší výsledky?

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejdiskutovanější suplementy, na které můžeme ve sportovním světě narazit. Oblíbený je pro své účinky na zvýšení maximální síly, krátkých intenzivních výkonů a pro podporu výkonu v kolektivních sportech. Může nám ale pomoci i s depresemi?

Pohybová aktivita během těhotenství má spoustu benefitů. Jaké sporty jsou nejlepší a jak optimálně nastavit míru a intenzitu trénování během těhotenství?

Do krabiček si snadno připravíte jídlo, které máte rádi a zároveň máte pod kontrolou jeho kvalitu, množství a složení, což pomáhá snadněji a efektivněji hubnout. Vzorový jídelníček na celý týden najdete uvnitř článku.

Ořechová másla si díky obsahu zdraví prospěšných tuků a dalších látek vydobyla své čestné místo na poli zdravé výživy. Jak se ale zorientovat v jejich sortimentu a je tato pochoutka vhodná i při hubnutí?

Bootybuilding hýbe světem. Mít krásně tvarované sedací partie, není jen výsadou fitness modelek. V dnešním článku vám ukážeme pěkně od základů, jak si nastavit jídelníček, trénink a regeneraci. A vy se můžete vydat na cestu k dokonale tvarovanému zadku!

Letos jste se možná rozhodli konečně zhubnout a přemýšlíte o tom, že přestanete jíst lepek. Je to ale skutečně potřeba? 6 otázek o lepku, na které jste se vždy chtěli zeptat, najdete v tomto článku.

Novak Djokovič patří mezi nejznámější tváře mužského světového tenisu. O to více je překvapující, jaká všechna výživová omezení dodržuje.

V dnešním článku si posvítíme na nejznámější stravovací styly současnosti. Které stojí za to zkusit? A do kterých se raději nepouštět?

Silový trénink údajně dokáže zrychlit metabolismus. Jak to funguje? A jak velké zrychlení můžeme případně očekávat?

Snad každý muž by chtěl mít velká a široká záda, která dokážou divy nejen v posilovně, ale také přitáhnout pozornost řady opačného pohlaví. Podívejme se na několik základních cviků pro perfektní záda!

Jaký je rozdíl mezi umělými a přírodními barvivy a aromaty a víte, jak se v nich vyznat?

Zkuste si doma v pokoji nebo venku zacvičit podle některých z nabízených videí a možná józe a jejím účinkům propadnete naplno.

Jsi soutěživý/á a máš rád/a výzvy? Máme pro tebe 5 možností, jak svou výkonnost otestovat. Troufneš si na ně?

Ryby patří mezi nejzdravější potraviny, které si můžeme pravidelně dopřát. Víte, čím vynikají a jaké jsou mezi jednotlivými druhy ryb rozdíly po výživové stránce?

Máte strach, že o Vánocích zabijete svoji formu, na které jste dřeli celý rok? A kolik cukroví je vlastně třeba sníst, abyste nabrali 1 kg tuku? Na vše vám odpoví nový článek.

Říká se, za zkoušku nic nedáš. Někdy je ale lepší raději ani nezkoušet. Dvojnásob to platí u takových produktů, kterými se z vás obchodníci snaží vylákat peníze. O jaké produkty jde?

Studená voda po tréninku je oblíbená metoda, pomocí které se sportovci snaží urychlit regeneraci po tréninku. Jak funguje a má smysl ji zařazovat pokaždé?