Dobry den, trpím na migreny a celkove hypersenzitivni nervovy system. Chtela bych uzivat horcik, dle dostupnych info me napadla kombinace threonatu rano a bisglycinatu vecer. Jde mi o preventivni uzivani. Co vy na to a hlavne jak presne davkovat?

Dobrý den, uvažujete správným směrem, ale nejsme lékaři a neznáme Vaši diagnózu, tudíž Vám můžeme předložit pouze data z nejnovějších studií a popsat jednotlivé formy hořčíku a jejich využití. Finální slovo by měl mít ale lékař. Americká neurologická společnost hořčíku  přiznává úroveň důkazů v souvislosti s migrénou jako pravděpodobně účinný. Studie ale v tomto případě pracují s dávkami 400‑600 mg elementárního ('čistého') hořčíku denně a navíc ve formě citrátu. Magnesium L‑threonát obsahuje  zhruba 7–8 % elementárního hořčíku ve srovnání s tím má bisglycinát kolem 12 % a citrát zhruba 16 %.Bisglycinát na večer ale dává smysl: dobře se vstřebává, nedráždí trávení a bývá všeobecně dobře snášený. Navíc přispívá k normální činnosti nervové soustavy. K léčbě migrény ale neslouží. Děkujeme za pochopení.