Poradna
Ahoj, rádi bychom ti představili naši novou sekci "Poradna", kde se můžeš zeptat na cokoliv co tě zajímá, od stravy, cvičení až po samotný nákup a jednotlivé produkty. Na tvůj dotaz mohou odpovídat pouze moderátoři, ale ty můžeš reagovat na jejich odpovědi v případě, že budeš potřebovat upřesnit svůj dotaz :)
Sekce
- Nabírání svalů – aktivní filtr (146)
Otázky
Otázky a odpovědi
Nalezeno otázek: 146, zobrazena stránka 7
-
RNDr. Tomáš
odpověděl22. 03. 2022
ID: A8e9478670cb0eb90Kolik bílkovin musím denně sníst, když chci nabrat svalovou hmotu? 💪🏾💪🏾Při snaze o nabírání svalové hmoty je potřeba bílkovin zvýšená, proto by ses měl držet v rozmezí cca 1,4–2,0 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti denně. Pokud jsi aktivní silový sportovec s vysokým tréninkovým zatížením, můžeš denní příjem bílkovin ještě navýšit do rozmezí 1,6–2,2 g bílkovin/kg tělesné hmotnosti denně. Nezapomeň taky, že…
-
Jiri položil otázku
Identifikátor otázky: ID: Q9297fbe5fe880484
