Poradna

Dobrý den, základem je samozřejmě pestrá strava – základem nabírání hmotnosti (a svalové hmoty) je právě mírný energetický nadbytek, dostatek bílkovin, silový trénink a kvalitní spánek. 

Doporučila bych se vám zaměřit pouze na jeden přípravek, případně kombinaci gaineru a proteinu, které můžete v jednotlivých dnech střídat. Obávám se, že užíváním všech produktů v jednom dni byste přijal příliš mnoho bílkovin. Jejich nadměrný příjem pak nejen, že dále nestimuluje růst svalů, ale může vést např. k zažívacím problémům. Z dlouhodobého hlediska nedoporučuji vyšší příjem bílkovin než 2 g/kg tělesné hmotnosti. 

Dobrý den, jako u všechno produktů – některým osobám nemusí daný přípravek vyhovovat. Ač je produkt samozřejmě bezpečný, v některých případech se může vyskytnou přecitlivělost na některou ze složek. Je zároveň velmi těžké řict, zda reakci nutně způsobil samotný produkt, nebo např. kombinace s některými potravinami během dne. Doporučila bych vám zkusit přípravek v nižším množství a pokud bude vše v pořádku, můžete postupně přidávat. V případě, že je vám po něm opravdu opakovaně špatně doporučuji přestat užívat. 

Dobrý den, myslíte cukrovku 2. typu? Tento typ cukrovky je tzv. získaný, souvisí s inzulinovou rezistencí a často je spojen s nevhodným životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu. V terapii cukrovky 2. typu je nejdůležitější právě změna faktorů životního stylu – tj. normalizace hmotnosti, navýšení míry pohybu, omezení kouření a konzumace alkoholu, a vyvážená strava, kde je vhodné vyvarovat se nadbytku tuků nebo jednoduchých cukrů. 

Co se týče suplementace, vždy je nezbytné poradit se s lékařem. Na trhu existují některé doplňky stravy s chromem a dalšími účinnými látkami podporující zvýšení citlivosti tkání k inzulinu nebo celkový zdravotní stav, jedná se např. o Vilgain Glucose Control, omega‑3 mastné kyseliny či flavonoidy. Jedná se však pouze o doplněk ke změně životního stylu, bez které se terapie cuktovky 2. typu neobejde. O jejich užívání však musí vědět lékař, který může zhodnotit případné interakce.